Zahărul este de neînlocuit ca sursă de energie pentru corpul nostru și, de asemenea, delicios. Cu toate astea, există 2 categorii de zahăr: zahărul bun – prezent în mod natural în fructe și carbohidrați complecși (cereale integrale, pâine și paste integrale, orez brun, cartofi dulci, leguminoase etc) și zahărul rău – prezent în alimente procesate (sucuri, prăjituri și alte dulciuri rafinate, pâine albă, paste, orez alb etc). Pe lângă bolile dobândite în timp (încet și sigur), ca urmare a consumului frecvent de zahăr rău, cel mai vizibil impact este cel asupra formei corpului. Atenție! Nu e vorba doar de obezitate,